盛岡市で外反母趾に強い整体！中央整体接骨院

【外反母趾】女性の悩みに多い外反母趾はお任せください。

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外反母趾　当院での施術

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変形の大きさに関わらず「痛い！」と感じたら、
早期の来院をお勧めしています。


当院では、外反母趾の患者さんの症状により下記の施術を行います。

・カサハラ式テーピング固定療法(￥1000　材料費、技術料込)
・歩行指導
・軽い運動療法
・フットケアサポーターの装着


当院が外反母趾をテーマにTV出演しました。
わかりやすいのでご覧ください。



早期に治療を行うことで、悪化を防げます。
軽度の症状であれば、症状の改善もスムーズです。
当院の患者様は、平均１ヶ月程度でほぼ痛みが消失しています。
辛い外反母趾を放置せずお気軽にご相談ください。


女性に多い外反母趾

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40代～60代の女性の約49％が外反母趾で悩んでいます。
女性患者の割合は男性患者の10倍とも言われています。

また、年齢が高くなるほど悩む人の割合も増えており、
外反母趾をそのままにしていると、足指の痛みのほかに、
膝痛、足首痛、股関節痛、腰痛、肩こり等、様々な痛みを
引き起こすことがあるので注意が必要です。



外反母趾のチェック

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①足に合わない靴を履いている
②決められた靴での立ち仕事が続いている
③親指が長く、足指の関節が柔らかい
④土踏まずが無くなり、足の縦や横のアーチがつぶれている
⑤親族に外反母趾の人が居る
⑥親指が曲がって、つけねが痛い

思い当たる項目が多いと外反母趾の可能性が高くなります。

外反母趾は、親指の曲がった角度、外反母趾角で決まります。
外反母趾角は5～8度が正常で、15度以上は外反母趾です。

20度までは軽症、20～40度までは中等度、40度以上は重度です。
自分でチェックするときは、足の内側のラインで親指のつけねが
曲がる角度を測ります。

紙の上に立って体重をかけ、親指の出っぱりの前と後ろに定規を当て、2本の線を引き、その角度を分度器で測るとよいでしょう。
その角度が15度以上ならば、受診をお勧めします。




主な原因は３つ

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近年、外反母趾が女性に急増してきました。
因については個人差がありますが、靭帯の低下要因と環境要因と
遺伝的要因が上げられています。

①中足靭帯（横アーチ筋）低下要因：足の指の付け根にある
横中足靭帯（足のアーチ）が、伸びたり緩んだりして足の筋バランス
が崩れ、偏平足や開張足などの外反母趾予備軍になります。

足の指が引っ張られ、結果として親指が曲がり変形してしまう
という一番多いケースがこれです。
80％の割合で小指が親指側に曲る内反小指があります。

②環境要因：指を正しく使えていない状態(指上げ歩行)・足に合わ
ない靴を長時間履いている(かかとの高い靴を履いている)場合です。
はだしで歩く機会が減り、足の筋肉が未発達であることも外反母趾
の原因になっています。
また、長時間の立ち仕事や作業が原因として上げられています。

③遺伝的要因：親指が足指でもっとも長い形状で、母親も外反母趾
を発症していたりすると、子どももなりやすいと言われています。

特に関節は男性より女性のほうが柔らかく、筋肉の発達も弱いために、
女性に遺伝しやすいと言われています。


外反母趾の進行の症状

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外反母趾は、足の親指が外側に曲がって変形する病気です。
症状の進行は、可逆期、拘縮期、進行期、終末期の４つの時期に
分けられます。

【 可逆期 】
可逆期とは、足の親指が外側に曲がっていても筋肉や靭帯などの
伸縮力を使って、元に戻る状態を言います。
合わない靴を履いていても、靴を脱いだり、足指を自分で内側に
整える、外から力を加えるなどマッサージすれば、簡単に指の位置
が戻ります。

【 拘縮期 】
合わない靴で外反する状態の生活を継続していると、関節の炎症を
起こし、痛みもでてきます。
内側の関節包や靱帯の周囲組織が弱く、徐々に硬くなり、
親指を外側に曲げる内転筋も短くなります。拘縮が起き、
筋肉や靭帯の収縮力が利かず固まって、足の親指が正常な位置に
戻らなくなります。

【 進行期 】
立って歩くだけで親指のつけねの関節が曲がっていきます。
体重が掛ることにより自然に進行し、親指を外側に曲げ第一中足骨
を内側に広げるように働くので、靴を履かない状態でも痛みがあります。

【 終末期 】
親指が第二指の下にもぐり込み、親指のつけねの関節は脱臼します。
親指を踏み返すのが難しくなります。
親趾が他の指趾に重なり、関節が脱臼して外側に曲がらなくなります。
靴が履けないほどの痛みもでてきます。


外反母趾を予防するための靴選び

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外反母趾を予防するために、靴選びは重要です。
ハイヒールやつま先の細いものは避け、用途に合わせて履き替える
ことをお勧めします。

また、シューフィッターに足のサイズや形を測定してもらい、
靴選びのアドバイスをもらうのも良いでしょう。
外反母趾の進行防止に役立つ靴選びのポイントは以下の通りです。

・足の指が自由に動く
・靴の先端に1ｍｍほど余裕がある
・かかとがしっかりしている
・バレエシューズのような柔らかい素材は避ける
・3ｃｍ以下のヒール
・関節を圧迫しないデザイン
・足幅に調節しやすい紐靴


外反母趾とO脚との関係

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O脚は、日本人の90％が該当すると言われています。
まっすぐ立った時に、両ひざの間に隙間が空いてしまい、
アルファベットの「O」のように見える状態です。

O脚は遺伝ではなく、生活習慣や癖など、後天的なことが原因です。
また、骨自体が変形しているのではなく、関節や筋肉の状態が曲がっ
て見えるだけの方も多くいます。

原因は、猫背や横座りや内股歩きなど、普段の姿勢、座り方、
歩き方などの癖や、足に合わないハイヒール、幼児期のO脚が
治らなかった、偏平足、外反母趾など様々です。


まず、これらの原因を改善しましょう。

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特に、外反母趾を患っている方は、痛みを避けるために無意識に
足の内側、つまり痛む親指側に体重をかけるのを避け、かばいます。
そうすると、外側に体重を乗せるようになることで、
O脚になっていきます。

つまり、いくら矯正をしても、足に痛みがあるうちは、
その部分に体重を乗せることができないので、まずは外反母趾の
治療を優先して行いましょう。

その上で正しい座り方や歩き方を意識してするようにしましょう。

ストレッチやエクササイズ、矯正体操などもあるので、
挑戦してみてはいかがでしょう。

O脚を矯正することで、体のゆがみが軽減し、立ち姿が美しくなります。ゆがみが原因で起きていた頭痛や腰痛、肩こり、冷え性、
生理痛などの諸症状も軽減することが期待できます。





外反母趾になる歩き方

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外反母趾の原因とされる歩き方は、「ペンギン歩き」と言われるもの
です。



普通は、歩く場合にかかとに体重を乗せ、つま先の方へ移動し、
次の一歩を出します。

ところが、かかとに体重を乗せたまま、次の一歩を出してしまうと、
まるでペンギンのペタペタした歩き方になります。

見た目も悪く、足裏の筋力や機能が低下し、足指の動きが退化して
いきます。
ペンギン歩きをしているようなら、正しい歩き方を手に入れましょう。

①背筋を伸ばし、姿勢を正す
②地面に足を着ける時に、かかとだけでなく、小指の付け根、
親指の3点に力を入れる
③足の指を使って地面を蹴り上げる
④大股で歩く
⑤膝をあげて、リズミカルに歩く
全体的に美しい姿勢を意識しましょう。
正しい歩き方は、見た目の美しさばかりではなく、
足の健康や、体全体のバランスにも影響してきます。




外反母趾の治療・テーピング

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症状によっては病院で手術をすすめられる場合もありますが、
多くの方はテーピングで矯正します。テーピングをするだけでも、
痛みや苦痛を軽減することができます。

変形を完全に戻すことはできませんが、
ある程度の改善は期待ができます。


カサハラ式テーピング固定療法


テーピング法は、正しく巻けていれば、数分から数時間でなじみ、
むしろ気持ちがよい状態になります。

肌がかぶれてしまった場合、無理に巻き続けないようにしましょう。

また、肌が弱い方は、テーピングをつける間隔を開けるようにして、
足指の体操をしっかり行います。

手軽に利用できる外反母趾矯正グッズ、フットケアサポーター、
フットケア靴下も効果的で、同時に使用することで効果も高くなります。



まとめますと・・

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外反母趾は、片方しか痛みが無い場合でも、バランスを整えるため、
両足を矯正します。

痛みは数週間から3か月程度、変形は半年ぐらいで改善が見られる
方が多くいらっしゃいます。

辛い痛みを取り除いて、お買い物や旅行、スポーツなどをこれまで
以上に楽しめるようなりませんか。

施術後の
「とても楽になった」とおっしゃる患者さんの笑顔は最大の喜びです。
お悩みの方はご相談だけでも構いませんので、
一度当院までご連絡ください。

メニュー・料金

盛岡市中央整体接骨院　店舗情報

• 店名	中央整体接骨院
  住所	〒020-0887 岩手県盛岡市上ノ橋町7-65 アーバン上の橋1F
  診療時間	【平日】 午前　9:30～12:00 午後　14:00～19:00 【木曜・土曜】 午前　9:30～12:00 午後　14:00～15:00
  定休日	日曜・祝日
  新規様専用	050-1861-0144
  リピーター様等	019-626-2181
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